سالاد کلم بروکسل باسیب

موادلازم‎:‎
سالاد کلم ، ترکیبی از سیب شیرین و ترش واز یک سس کاملا بدون چربی وفوق العاده خوشمزه وسالم هست‎.‎

‏٢٧٠‏‎ ‎گرم کلم بروکسل ریز خرد شده
‏١/٢‏‎ ‎فنجان به اضافه 2 قاشق غذا خوری  ماست بدون چربی ساده‎ ‎
‏١/٢‏‎ ‎فنجان  روغن زیتون
‎   3 ‎قاشق غذاخوری سرکه سیب
‎   2 ‎قاشق غذا خوری زنجبیل ریزرنده شده‎ ‎
‎   2 ‎عددسیب سبز ترش پوست گرفته وخلال شده
‎   2 ‎عدد سیب سفید ویا قرمز پوست گرفته وخلال شده‎ ‎
‎   2 ‎قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده
‎      ‎کمی فلفل ونمک‎ ‎
طرز تهیه‎:‎
در یک کاسه کوچک ،ماست را با روغن زیتون ، سرکه و زنجبیل و نمک و فلفل ترکیب کنید.سیب ، کرفس و پیازچه راباهم ‏در ظرفی بریزید وبا سس مخلوط کنید

/ 0 نظر / 17 بازدید